BSc: B1.V.01 MFAI 2024 Elective courses modules in physical science

Элективные дисциплины (модули) по физической культуре и спорту

Квалификация выпускника: бакалавр

Направление подготовки: 09.03.01 Информатика и вычислительная техника

Направленность (профиль) образовательной программы: Математические основы искусственного интеллекта

Программу разработал(а): Серочудинова Н. С., Шаймарданов Э. Ф.

1. Краткая характеристика дисциплины

Изучение дисциплины (модуля) «Элективные дисциплины (модули) по физической культуре и спорту» включает в себя изучение социально-биологических основ здорового образа жизни, методик организации самостоятельных занятий физическими упражнениями, методов самоконтроля. Преподавание дисциплины направлено на формирование физической культуры личности и способности направленного использования разнообразных средств физической культуры, спорта и туризма для сохранения и укрепления здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и профессиональной деятельности.

2. Перечень планируемых результатов обучения

Целью освоения дисциплины (модуля) является формирование знаний и умений в области физической культуры личности студента в рамках профессиональной деятельности.

Задачами дисциплины (модуля) являются подготовка к социально-профессиональной деятельности, сохранение и укрепление здоровья, расширение и углубление знаний и навыков по здоровому образу жизни.

Общая характеристика результата обучения по дисциплине

Знания: сформированы систематические знания теоретических и методико-практических основ физической культуры и здорового образа жизни; значения физической культуры в формировании общей культуры личности; содержания и направленности различных систем физических упражнений, их оздоровительной и развивающей эффективности; способов межличностного общения; методов и способов самоорганизации и самообразования.

Умения: сформированы умения соблюдать рациональный режим учебы, отдыха и питания; составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма; выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки; творчески использовать средства и методы физического воспитания для профессионально-личностного развития, физического самосовершенствования, формирования здорового образа и стиля жизни; применять способы межличностного общения; уметь использовать методы и способы самоорганизации и самообразования.

Навыки (владения): сформировано владение навыками определения дозировки физической нагрузки и направленности физических упражнений; приемами страховки и способами оказания первой помощи во время занятий физическими упражнениями; навыками укрепления индивидуального здоровья, физического самосовершенствования; навыками межличностного общения; навыками самоорганизации и самообразования.

3. Структура и содержание дисциплины

№ раздела	Наименование раздела дисциплины (модуля)	Содержание дисциплины (модуля) по темам
1	Волейбол	Техника игры, ее характеристика. Классификация технических приемов. Терминология. Значение технической подготовки и ее основные задачи. Техника игры в защите и нападении. Взаимосвязь развития техники нападения и защиты. Техника стоек, перемещений волейболиста в нападении (бег, ходьба, прыжки: толчком двумя с разбега, с места). Техника стоек, перемещений волейболиста в защите. Ходьба обычным шагом (бег), с крестным шагом (бег), приставным шагом (бег). Выпады: вперед, в сторону. Остановки: скачком, шагом. Обучение (совершенствование) технике стоек и перемещений. Техника передачи мяча двумя руками сверху, вперед (короткие, средние, длинные) стоя на месте, после перемещения. Техника нижних подач: прямая, боковая. Техника передачи двумя руками сверху над собой, назад (короткие, средние, длинные). Техника передачи в прыжке: двумя руками с поворотом и без, отбивание мяча кулаком выше верхнего края сетки. Техника приема снизу двумя руками, одной рукой (на месте, после перемещения). Техника приема мяча сверху двумя руками, снизу (двумя, одной) после перемещения с падением на спину, бедро-спину, кувырком (вперед, назад, в сторону). Техника верхней прямой подачи. Разновидности верхней прямой подачи: простая, силовая, с планирующей траекторией полета мяча. Техника верхней боковой подачи. Техника прямого нападающего удара. Техника нападающего удара с переводом (кистью, с поворотом туловища). Техника нападающего удара с имитацией передачи. Нападающий удар тихий после имитации сильного удара. Техника блокирования: одиночное, групповое. Техника блокирования неподвижного: одиночное, групповое. Техника приема, подачи и передачи мячей, летящих с большой скоростью. Правила игры последнего поколения. Подготовка к игре (жеребьевка и разминка у сетки). Официальные процедуры, жесты судей. Правила поведения участников соревнований. Ошибки и наказания.

Содержание учебного материала для самостоятельной работы обучающихся:

№ раздела	Наименование раздела дисциплины (модуля)	Содержание
1	Баскетбол	Правила игры в баскетбол. Жесты судей. Ведение мяча, ловля и передача мяча, броски в корзину. Ведение мяча, ловля и передачи мяча, финты, эстафеты с ведением мяча. Учебная игра. Передвижение, прыжки, остановки, повороты с мячом, финты, заслоны. Упражнения с мячом по заданию, финты, заслоны, техника игры в защите. Игра «10 передач». Передачи мяча двумя руками от груди, техника игры в защите, учебная игра в стритбол. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди со средней дистанции. Ловля и передача мяча в сочетании с другими техническими приемами нападения. Ловля высоко летящих мячей в прыжке и после отскока от щита. Передача мяча от головы. Учебная игра. Сочетание перемещений с выполнением технических приемов нападения. Ведение мяча с изменением направления и скорости, правой левой рукой. Бросок мяча одной рукой и двумя от головы. Игра по упрощенным правилам.

№ раздела	Наименование раздела дисциплины (модуля)	Содержание самостоятельной работы
1	Баскетбол	Место и значение баскетбола в системе физического воспитания. История развития, современное состояние и перспективы развития баскетбола. Физические и психические качества баскетболиста. Баскетбол, как коллективный вид деятельности. Ведение мяча, ловля и передача мяча, броски в корзину. Ведение мяча, ловля и передачи мяча, финты, эстафеты с ведением мяча. Учебная игра. Передачи мяча двумя руками от груди, техника игры в защите, учебная игра в стритбол. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди со средней дистанции. Ловля и передача мяча в сочетании с другими техническими приемами Ловля высоко летящих мячей в прыжке и после отскока от щита. Передача мяча от головы.

№ раздела	Наименование раздела дисциплины (модуля)	Содержание
1	Футбол	Основы тренировочного процесса. Прямой и резаный удар по мячу. Точность удара. ОФП: Упражнение на развитие силы. Удар по мячу головой, ногой. Остановка, ведение мяча, отбор мяча. Обманные движения, вбрасывание мяча. ОФП: упражнение на развитие силы. Удары по мячу внутренней, внешней частью подъёма, внутренней стороной стопы. Индивидуальные действия с мячом и без мяча. ОФП: упражнение на развитие силы.

№ раздела	Наименование раздела дисциплины (модуля)	Содержание самостоятельной работы
1	Футбол	Правила игры в футбол; место; оборудование. ОФП: Упражнения на развитие скорости. Классификация и терминология технических приёмов футбола. Упражнения на развитие гибкости, силы. Прямой и резаный удар по мячу. Точность удара. ОФП: Упражнение на развитие силы. Удар по мячу головой, ногой. Остановка, ведение мяча, отбор мяча. Обманные движения, вбрасывание мяча. ОФП: упражнение на развитие силы. Удары по мячу внутренней, внешней частью подъёма, внутренней стороной стопы. Индивидуальные действия с мячом и без мяча. ОФП: упражнение на развитие силы. Групповые действия. Взаимодействие двух и более игроков при передаче мяча друг другу. Учебная игра.

№ раздела	Наименование раздела дисциплины (модуля)	Содержание
1	Плавание	1. Знакомство с группой, опрос, кто умеет плавать, кто нет. Деление по группам. Теория. Особенности воздействия плавания на организм человека, на сердечно-сосудистую систему, опорно-двигательный аппарат. Дыхание под воду. Упражнение «Звездочка», на груди, спине. Теория. Свойства воды. Упражнение «Стрелочка». Освоение равновесия обтекаемого положения тела. «Упражнения на погружение под воду и открывание глаз под водой». «Упражнения на всплывание на поверхность и лежание на воде». «Упражнения на освоение основ дыхания в воде (выдохи в воду)». «Упражнения на скольжение». Задача – научиться дышать в воду, умение тянуть вперед, почувствовать воду и свое тело в воде. 2. Ознакомление с движениями (элементами техники плавания) на суше. Разминка ОРУ. Разучивание движений в воде на месте с опорой у бортика. Повтор упражнений на всплывание, дыхание, скольжение. Задача урока – почувствовать скольжение по воде, держаться на воде. 3. Обучение плаванию способом «кроль на груди». Разучивание движений в воде в плавании с доской. Теория: техника «кроль на спине». Движение ногами с дыханием под воду с опорой. Задача – освоить комфортное дыхание в движении. Согласовать движения ног и дыхания. 4. Повтор предыдущих упражнений с ОРУ на спину, отжимание от стены, от бортика в воде. Движения ногами на спине. Техника «кроль на спине» с опорой. Движения ногами на спине. Техника «кроль на спине» без опоры. Задача – научиться плавать на спине без опоры. 5. Повтор предыдущих упражнений. ОРУ с полотенцем или ремнем на развитие в плечевом суставе. Техника гребка. Упражнения у бортика с работой ног, двумя руками и дыханием. Задача – освоить работу ног, рук в движении. 6. Упражнения на выносливость. Бег вперед, назад с помощью попеременных гребковых движений, одновременных. Повтор упражнений «кроль на груди», «кроль на спине». Задача – согласование движений рук, ног, дыхания. 7. Плавание колем в полной координации. Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову и сделать вдох сначала один на несколько гребков, затем чаще до 5–6 гребков. Научиться поворачивать голову вправо-влево и делать вдох в стороны. ОФП у бортика, отжимания, пресс – перекаты вперед, назад. Элементы аквааэробики с доской на баланс. 8. Плавание на боку с опорой. Плавание на боку с опорой с доской, плавание на боку без доски. Плавание с гребком одной рукой с доской, плавание с гребком одной рукой без доски. Плавание на правом и левом боку. Задача – научиться разворачивать голову затылком на руку, делать вдох. Закрепить поворот головы. 9. Плавание кролем в полной координации. Обсуждение вопросов и ошибок, закрепление всех упражнений техники кроль. Упражнения на скорость. 10. Старты и повороты. Упражнения для изучения старта с тумбочки. Техника поворота. Задача – научиться делать старты и повороты. 11. Плавание кролем непрерывно весть урок. Задача – тренировка выносливости и дыхания. 12. Кроль на груди. 13. Обучение способом «брасс на груди». Упражнения для изучения движений ног и дыхания на суше. Упражнения в воде на ноги с доской. Задача – ознакомиться с техникой брасса. Упражнения для освоения техники движения ногами в воде с доской. Скольжение на груди с движениями ног брассом. Задача – научиться работать ногами. 14. Упражнения для освоения техники ногами и дыхания на суше. Упражнения в воде на спине ноги брасс. Задача – научиться работать на спине ногами техникой брасс. 15. Упражнения для освоения техники движения руками и дыхания на суше и воде. Скольжение с гребковыми движениями рук брассом. Движения рук брассом с выдохом в воду. Ноги кроль руки брасс. Задача – изучить работу рук. 16. Упражнения для изучения согласования движений. Закрепление работы рук ног. Упражнения на координацию. 17. Закрепление способа плавания брассом. 18. Повторение изученных способов плавания.

№ раздела	Наименование раздела дисциплины (модуля)	Содержание самостоятельной работы
1	Плавание	1. Повтор упражнений с ОРУ на спину, отжимание от стены, от бортика в воде. 2. Упражнения на выносливость. Плавание вперед, назад с помощью попеременных гребковых движений, одновременных. Повтор упражнений «кроль на груди», «кроль на спине». Задача – согласование движений рук, ног, дыхания. 3. Плавание колем в полной координации. Плавание кролем на груди с попытками повернуть голову и сделать вдох сначала один на несколько гребков, затем чаще до 5–6 гребков. Элементы аквааэробики с доской на баланс. 4. Плавание на боку с опорой. Плавание на боку с опорой с доской, плавание на боку без доски. Плавание с гребком одной рукой с доской, плавание с гребком одной рукой без доски. Плавание на правом и левом боку. 5. Плавание кролем в полной координации. Упражнения на скорость. 6. Отработка стартов и поворотов. 7. Кроль на груди. 8. Упражнения для освоения техники ногами и дыхания на суше. 9. Упражнения для освоения техники движения руками и дыхания на суше и воде. 10. Закрепление способа плавания брассом.

Перечень учебно-методического обеспечения дисциплины (модуля):

Основная литература:

1. Кокоулина, О. П. Основы теории и методики физической культуры и спорта: учебное пособие / О. П. Кокоулина. — Москва: Евразийский открытый институт, 2011. — 144 c. — — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/11049.html — ЭБС «IPRbooks».

2. Быченков, С. В. Физическая культура: учебник / С. В. Быченков, О. В. Везеницын. — 2-е изд. — Саратов: Вузовское образование, 2024. — 271 c. — Режим доступа: https://www.iprbookshop.ru/142107.html — ЭБС «IPRbooks».

Дополнительная литература:

1. Лысова, И. А. Физическая культура: учебное пособие / И. А. Лысова. — Москва: Московский гуманитарный университет, 2011. — 161 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/8625.html — ЭБС «IPRbooks».

2. Пшеничников, А. Ф. Физическая культура студента. (Методико-практические занятия): учебное пособие / А. Ф. Пшеничников. — Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский государственный архитектурно-строительный университет, ЭБС АСВ, 2012. — 218 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/19345.html — ЭБС «IPRbooks».

3. Физиологические технологии повышения работоспособности в физической культуре и спорте: учебное пособие / составители И. Н. Калинина, С. Ю. Калинин. — Омск: Сибирский государственный университет физической культуры и спорта, 2014. — 110 c. — Режим доступа: http://www.iprbookshop.ru/64984.html — ЭБС «IPRbooks».